Potencja to fizjologiczna zdolność do podniecenia seksualnego i odbycia stosunku płciowego. Aby układ rozrodczy mężczyzny działał bezawaryjnie, konieczne jest dostarczenie organizmowi pełnej gamy niezbędnych do tego substancji – składników odżywczych. Można to osiągnąć, dostosowując swoją dietę. W tym artykule porozmawiamy o najważniejszych produktach zwiększających potencję.
Lista produktów zwiększających potencję
Produkty zwiększające potencję zawierają wysokiej jakości białko w łatwo przyswajalnej formie, witaminy oraz makro i mikroelementy. Zestaw klasyczny: owoce morza, ryby, chude mięso zwierząt i ptaków, warzywa i owoce. Możesz dodatkowo wzmocnić efekt za pomocą przypraw.
owoce morza
Owoce morza są uważane za najskuteczniejsze w zwiększaniu potencji ze względu nawysoka zawartość cynku, wysokiej jakości białka, a także fosforu, witamin z grupy B (wraz z ich niedoborem pogarsza się przewodnictwo włókien nerwowych), selenu. Cynk jest kluczowym elementem utrzymania zdrowia reprodukcyjnego mężczyzn (najlepsza żywność zawierająca cynk dla mężczyzn). Bierze udział w syntezie testosteronu, hamuje proces jego rozkładu i przemiany w żeńskie estrogeny. Brak cynku objawia się spadkiem siły działania i ogólnej witalności.
Owoce morza obejmują organizmy bezkręgowe żyjące w oceanach świata:
- Skorupiaki: ostrygi, małże;
- Skorupiaki: kraby, krewetki;
- Głowonogi: kalmary, ośmiornice;
- Wodorost.
Ryby to osobna kategoria produktów. Na zwiększenie potencji szczególnie przydatne są następujące odmiany: łosoś, makrela, flądra, halibut, sardynki, tuńczyk.
Jaja przepiórcze wraz z ostrygami są uważane za klasyczne danie zwiększające potencję, ale zwykłe jaja kurze nie są od nich dużo gorsze. Wbrew powszechnemu przekonaniu cholesterol zawarty w żółtku nie zatyka naczyń krwionośnych, lecz jest budulcem cząsteczek testosteronu i kortyzolu. Przy regularnym spożywaniu jaj zmniejsza się ilość złego cholesterolu we krwi, co zmniejsza ryzyko rozwoju naczyniowych zaburzeń erekcji. Żółtko zawiera także cynk, żelazo i rozpuszczalne w tłuszczach witaminy D, A, E, które są niezbędne do funkcjonowania gonad.
Poza tym do utrzymania prawidłowej potencji mężczyzna potrzebuje białka, a białko jaja jest niemal w 100% strawne. Osoba dorosła może bezpiecznie spożywać kilka jaj dziennie.
Orzechy i nasiona
Orzechy są pokarmem ciężkim dla żołądka, ale dobrym na potencję. Aby uniknąć problemów z trawieniem, możesz spożywać nie więcej niż garść dziennie. Orzechy zawierają dużo cynku, magnezu, potasu, selenu i aminokwasów. Ich obecność w diecie poprawi stan układu sercowo-naczyniowego i hormonalnego oraz pobudzi pracę gruczołów płciowych.
Najbardziej korzystne na potencję są następujące orzechy:
Najlepszą opcją na zwiększenie potencji jest mieszanka z miodem lub w postaci mleka orzechowego, które można przygotować w domu. Aby go przygotować, należy najpierw namoczyć orzechy przez 6-8 godzin, następnie rozcieńczyć wodą w stosunku 1: 5 (100 g orzechów na 500 ml wody), zmielić w blenderze, odcedzić powstałą masę. Mleko można przechowywać w lodówce 3-4 dni.
Spośród nasion na potencję najkorzystniejsze są pestki dyni – są cenne ze względu na wysoką zawartość cynku. Jednak oprócz tego pierwiastka w składzie znajduje się wiele innych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego:
- Kompletny zestaw witamin z grupy B.
- Witaminy A i C.
- Kompletny zestaw tokoferoli witaminy E (opcja optymalna do wchłaniania).
- Wapń, potas, magnez, fosfor.
- Kwas tłuszczowy.
Na potencję przydatne są także nasiona konopi przemysłowych, lnu, chia, kiełki owsa i pszenicy.
Produkty mięsne
Mięso zwierzęce i drobiowe ma przerażającą dla każdego niewielką ilość cholesterolu, a za to mnóstwo aminokwasów niezbędnych do budowy mięśni i utrzymania równowagi hormonów płciowych. Aby zwiększyć potencję, należy wybierać niskotłuszczowe odmiany młodych ryb i gotować je delikatnymi metodami: w piekarniku, na parze lub na grillu. Dzięki temu składniki odżywcze są lepiej zachowane, a ich późniejsze wchłanianie przez żołądek jest ułatwione. Smażone steki, grillowane czy tłuste żeberka to nadwaga, zły cholesterol i substancje rakotwórcze.
Aby zachować potencję, najbardziej przydatne są następujące rodzaje mięsa:
- Wołowina. Zawiera dużo cynku, aminokwasów, witamin B, A, E, PP. Mięso jest twarde, dlatego warto przygotować z niego najpierw mięso mielone, a następnie kotlety parowane, klopsiki, klopsiki i zapiekanki.
- Mięso królika. Jest o 21% lepszy od kurczaka pod względem zawartości białka, 90% wchłanianego przez organizm (wołowina to tylko 60%).
- Cielęcina. Mięso pozyskiwane jest ze zwierząt w wieku od 3 do 5 miesięcy. To wartościowy produkt białkowy o wysokiej zawartości białka, żelaza i witamin z grupy B.
- mięso indyka. Uważany jest za najbezpieczniejszy ze wszystkich przemysłowych rodzajów mięsa drobiowego.
- Mięso przepiórcze. To produkt dietetyczny bogaty w retinol, witaminy z grupy B, PP, fosfor i potas.
Jakość kurczaków i wieprzowiny była w ostatnich latach wątpliwa ze względu na dodatki stymulujące wzrost. Mięso dzikich zwierząt jest również przydatne na zwiększenie potencji, jednak przed obróbką cieplną należy je odpowiednio przygotować.
Warzywa
Najcenniejsze warzywa poprawiające męską potencję to:
- Kalafior;
- Rzepa, marchew, dynia; ;
- Duszone pomidory (zobacz także: zalety pomidorów dla mężczyzn);
- Szalotka;
- Seler;
- sałata rzymska, rukola, rzeżucha;
- Szparag.
Należy pamiętać, że nadmierne spożycie surowych warzyw doprowadzi do wzdęć i dyskomfortu jelitowego. Jedzenie powinno być zbilansowane: 2/3 błonnika i 1/3 białka zwierzęcego.
Owoce i jagody
Owoce i jagody są bogate nie tylko w witaminy, ale także w kwasy, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i pomagają aktywować krążenie krwi. Aby zwiększyć potencję, zaleca się preferowanie arbuzów, awokado, fig,banany,żurawina, jagody goji. Do jagód ogrodowych przydatnych do stymulowania libido należą maliny, truskawki i rokitnik zwyczajny (więcej pokarmów zwiększających libido u mężczyzn).
Potencję poprawisz, jeśli 2-4 razy w tygodniu będziesz pił koktajl na bazie mleka orzechowego z dodatkiem bananów, truskawek i innych jagód.
Zioła i przyprawy
Następujące przyprawy pomagają zwiększyć potencję:
Kurkuma (kurkuma) jest również przydatna na potencję.
Produkty pszczele
Niewielu mężczyzn regularnie spożywa produkty pszczele. Stanowią jednak najbardziej dostępne źródło substancji bioaktywnych cennych dla potencji. Najpopularniejszym produktem pszczelarskim jest miód. Można go dodawać do porannych owsianek, koktajli lub mieszać z orzechami.
Mniej popularny jest pierzga pszczela (pyłek w grudkach). Mężczyznom pragnącym poprawić potencję zaleca się przyjmowanie jednej łyżki dziennie na pusty żołądek. Ten naturalny produkt zawiera prawie cały układ okresowy.
Produkty na potencję o szybkim działaniu – czy istnieją takie rzeczy?
Nie będzie możliwe natychmiastowe aktywowanie potencji poprzez spożycie tego czy innego produktu spożywczego, ale można zwiększyć przepływ krwi i zwiększyć wrażliwość zakończeń nerwowych. Nadają się do tego świeże owoce morza, kwaśna śmietana i orzechy (zdrowe przepisy na kwaśną śmietanę i orzechy dla mężczyzn).
Warzywami najbardziej przydatnymi do szybkiej poprawy potencji są korzeń imbiru, chrzan, pietruszka i czosnek. Lepiej stosować je w postaci nalewek alkoholowych:
- Na czosnek: 200 g rozgniecionego czosnku zalać 200 ml alkoholu (70%), odstawić na 10 dni, przecedzić. Popijać mlekiem: 5 kropli nalewki na 50 ml mleka.
- W przypadku imbiru: 400 g korzenia na 1 litr wódki. Pozostaw na 2 tygodnie. Można dodać kilka łyżek miodu (dobry konserwant). Aby zwiększyć pobudzenie, wystarczy wypić 30-50 g.
- Na chrzanie („hrenovukha"): 100 g startego korzenia chrzanu, 30 g korzenia imbiru, 1 litr wysokiej jakości bimbru, 2 łyżki miodu. Nalegaj mieszaninę przez 3-4 dni. Aby poprawić potencję, można wypić około 50 g bezpośrednio przed stosunkiem.
- Na pietruszkę: 125 g posiekanego korzenia, zalać 0, 5 litra wódki, odstawić na 3 tygodnie. Pić przecedzony napar 15 ml dziennie.
Nalewki z czosnku, imbiru i pietruszki są szczególnie przydatne dla mężczyzn po 50. roku życia. Poprawiają potencję poprzez stymulację gruczołów płciowych i aktywację przepływu krwi.
Wskazane jest nie tylko spożywanie świeżej natki pietruszki i selera, ale także zamrażanie ich na zimę (produkty szklarniowe zawierają dużo azotanów).
Produkty zmniejszające potencję
Pokarmy szkodliwe dla potencji to takie, których spożycie negatywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych, skład krwi, sprzyja przyrostowi masy ciała i zaburza gospodarkę hormonalną. Obejmują one:
- Tłuszcze trans. Na ich bazie produkowane są niemal wszystkie fast foody i półprodukty: kotlety hamburgerowe, frytki, krakersy, przekąski, słodycze, pierogi. Częste spożywanie takich pokarmów nieuchronnie doprowadzi do wzrostu ilości ciężkiego cholesterolu, zgęstnienia krwi, pogorszenia erekcji i zmniejszenia libido. Bardzo trudno jest pozbyć się tłuszczu nagromadzonego w wyniku takiego odżywiania. WHO zaleca ograniczenie spożycia tłuszczów trans do 1% dziennej dawki kalorii.
- Słodki. Osoby lubiące słodycze nie są świadome problemów zdrowotnych, dopóki nie staną w obliczu nadwagi i zagrożenia zachorowaniem na cukrzycę. Podwyższony poziom cukru we krwi prowadzi do uszkodzenia nerwów i impotencji. Warstwa tłuszczowa aktywnie przekształca testosteron w żeński estrogen.
- Wędzone mięsa. Substancje zawarte w płynach i oparach papierosów negatywnie wpływają na funkcjonowanie jąder. Synteza testosteronu spada wraz z późniejszym pogorszeniem siły działania.
Piwo powoduje ogromne szkody dla potencji. Rzadko zdarza się u mężczyzn, u których dzięki regularnemu stosowaniu nie pojawia się ciężki brzuch i powiększone gruczoły sutkowe. Piwo zaburza gospodarkę hormonalną, panuje tendencja do estrogenów, spada potencja, a andropauza przyspiesza.
Inną opcją na napoje wyjątkowo negatywnie wpływające na potencję są słodkie gazowane koktajle alkoholowe, a także popularne lemoniady i napoje gazowane.
Wiotki penis – co robić?
Wielu mężczyzn boryka się z problemem słabej erekcji, i to nie tylko w starszym wieku. Brak możliwości utrzymania stabilnej erekcji i prowadzenia życia seksualnego podważa pewność siebie mężczyzny i prowokuje problemy psychiczne, co tylko pogarsza sytuację. U każdego problem ten może być przejściowy, jeśli jednak ma charakter trwały, należy zgłosić się do specjalisty.
Leczenie wiotkiego penisa można przeprowadzić za pomocą leków lub środków ludowych, ale zawsze pod nadzorem lekarza. Samoleczenie może zaszkodzić organizmowi.
Główne powody, dla których penis staje się wiotki
Zanim ustalisz, co zrobić z wiotkim penisem, musisz zrozumieć, co spowodowało to zjawisko. Tradycyjnie wszystkie przyczyny dzielą się na psychologiczne i fizjologiczne. Wymagają różnych zabiegów.
Następujące czynniki mogą powodować zaburzenia erekcji:
- stres, zaburzenia nerwowe, silne uczucia;
- choroby okolicy narządów płciowych: choroby przenoszone drogą płciową, zaburzenia prostaty, nowotwory;
- chroniczne zmęczenie i zmęczenie;
- problemy psychologiczne związane z związkami;
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
- niezdrowy tryb życia: obfitość tłustych potraw, nadużywanie alkoholu i nikotyny, uzależnienie od narkotyków.
Nie zapomnij o nieoczywistych powodach. Na przykład niektórym mężczyznom erekcji uniemożliwia alkohol, prezerwatywy (nieodpowiedni rozmiar), depresja, a nawet zazdrość.
Objawy i diagnoza
Lekarze wielokrotnie powtarzali, że nie ma powodu wpadać w panikę, jeśli raz osłabnie erekcja.
Powinieneś skontaktować się ze specjalistą, jeśli pojawią się następujące znaki ostrzegawcze:
- przez długi czas nie było erekcji;
- brak porannej erekcji;
- nie można osiągnąć erekcji nawet podczas masturbacji;
- występuje erekcja, ale występuje przedwczesny wytrysk.
Bardzo często objawy nasilają się stopniowo. Na początku erekcja jest obecna, ale słabnie, a następnie coraz bardziej słabnie. Dość łatwo ustalić, że przyczyna ma charakter psychologiczny. Z reguły w tym przypadku problemy dotyczą wyłącznie stosunku płciowego. Podczas masturbacji nie ma żadnych trudności, występują poranne erekcje.
Aby postawić diagnozę, lekarz może przepisać USG prostaty, badanie krwi, rozmaz z cewki moczowej lub spermogram. W przypadku podejrzenia chorób przewlekłych powodujących zaburzenia erekcji może być również wymagane wykonanie EKG i USG tarczycy.
Wiotki penis, co zrobić, aby przywrócić męską siłę: sposoby
Współczesna medycyna przeszła długą drogę i oferuje wiele możliwości odzyskania erekcji. Pomiędzy nimi:
leki poprawiające krążenie krwi;
Metodę leczenia dobiera się biorąc pod uwagę stan pacjenta i diagnozę. Nie ma uniwersalnego rozwiązania. Ważne jest tutaj indywidualne podejście.
Farmakoterapia
Leczenie wiotkiego penisa za pomocą leków jest bardzo popularne. Leki normalizujące potencję mogą być bardzo różnorodne. Istnieją leki wstrzykiwane bezpośrednio do cewki moczowej. Występują w postaci maści i żeli i pomagają poprawić potencję. Jednak efekt jest zwykle tymczasowy i kobieta może odczuwać dyskomfort po zastosowaniu żelu.
Tabletki doustne są bardziej powszechne. Mogą być syntetyczne lub roślinne. Mechanizm ich działania związany jest z rozszerzeniem naczyń krwionośnych i poprawą krążenia krwi w okolicy prącia. Nie zaleca się przyjmowania takich leków bezkrytycznie.
Tylko specjalista może wybrać odpowiedni lek i zalecić dawkę. Podczas stosowania leków należy okresowo badać, aby nie przeoczyć wystąpienia powikłań.
Sprzętowe leczenie wiotkiego penisa
Eliminowanie samych objawów choroby jest mało skuteczne. Aby się wyleczyć, trzeba wpłynąć na samą przyczynę zaburzeń erekcji, co często odbywa się za pomocą leczenia sprzętowego.
Klinika może zaoferować wiele opcji i metod. Zabiegi laserowe są jednymi z najnowocześniejszych. Ekspozycja na laser poprawia odporność i łagodzi stany zapalne.
Elektroforeza pozwala stymulować funkcjonowanie obwodowego układu nerwowego, a także normalizować krążenie krwi.
Czasami impotencja pojawia się w wyniku radioterapii po leczeniu raka. Technika sprzętowa pomoże rozwiązać ten problem. Terapię sprzętową można łączyć z lekami, a także z tradycyjnym leczeniem. Doświadczony lekarz pomoże Ci wybrać optymalny zestaw zabiegów.
Rady ekspertów dotyczące przywracania potencji
Pomimo obfitości leków i innych metod leczenia eksperci zalecają, aby nie zapominać o najbardziej oczywistych rzeczach:
Musisz zmienić dietę, dodać pokarmy normalizujące potencję: owoce morza, orzechy włoskie, produkty mleczne.
Konieczne jest monitorowanie masy ciała. Wyczerpanie, podobnie jak otyłość, nie może nie wpłynąć na zdrowie mężczyzn. Ćwiczenia i dieta pomogą poprawić sytuację.
Nie należy odmawiać konsultacji z psychologiem. Nawet przy fizjologicznej impotencji pomoc specjalisty nie będzie zbędna.
Tylko kompleksowe leczenie i radykalna zmiana stylu życia pozwolą na długi czas wyeliminować problem impotencji.
Co zrobić, aby penis stanął: środki ludowe
Możliwe jest leczenie zaburzeń erekcji w domu, jednak te metody nie wystarczą, ponieważ nie wszystkie choroby można leczyć tradycyjnymi metodami. Ale mogą uzupełniać główną terapię.
Najprostszym sposobem na przywrócenie erekcji w domu jest dieta i ćwiczenia poprawiające krążenie krwi. Nie pomogą od razu, ale uzdrowią organizm i wzmocnią go. Można też pić wywary ziołowe (mięta, dziurawiec, pokrzywa), wypić niewielką ilość grzanego wina z dodatkiem orzechów i pokrzywy.
Istnieje wiele wskazówek, co zrobić, aby Twój penis stanął w pozycji pionowej. Jednak główna zasada jest taka, że to, co pomaga jednemu, niekoniecznie pomoże drugiemu. Konsultacja ze specjalistą pomoże ustalić przyczynę i dokładnie wybrać opcję leczenia.
Lista pokarmów zwiększających potencję (+ top najbardziej szkodliwy dla męskiego libido)
Zdrowie układu moczowo-płciowego mężczyzn, a także ich możliwości seksualne zależą od wielu czynników. Niesprzyjające warunki środowiskowe, choroby przewlekłe, spożywanie alkoholu, długotrwałe stosowanie leków – wszystko to wpływa na funkcje seksualne. Aby poprawić potencję, zaleca się mężczyznom przyjmowanie kompleksów witaminowych, leków, poddawanie się zabiegom fizjoterapeutycznym i specjalnie zaprojektowanym ćwiczeniom. Ważną rolę odgrywają także produkty składające się na dietę mężczyzny. Jeśli wśród nich dominują te nasycone tłuszczami i cholesterolem, wówczas konieczne jest dostosowanie systemu żywienia. W jej skład powinny wchodzić produkty na potencję, które zawierają cenne witaminy (więcej o witaminach na męską potencję) i mikroelementy.
Jakie pokarmy są szkodliwe dla zdrowia mężczyzn?
Ważne jest, aby mieć pojęcie nie tylko o produktach korzystnie wpływających na potencję, ale także o tych, które ją pogarszają. Ten:
- Pieczenie, produkty piekarnicze. Produkty te zawierają drożdże, cukier i kwasy, które również negatywnie wpływają na syntezę testosteronu;
- Pokarmy bogate w cholesterol. Przyczyniają się do blokowania naczyń krwionośnych i złego krążenia w narządach miednicy. Do takich produktów zalicza się tłustą wieprzowinę i wołowinę, kiełbasy, margarynę, masło, żółtka jaj, tłuste sery, pasztet z wątróbek;
- Jedzenie „szybkie" (frytki, hamburgery, pizza). Zawiera szkodliwe tłuszcze trans, które powodują brak równowagi hormonalnej;
- Wędzone mięso zawierające substancje chemiczne hamujące syntezę testosteronu. Ponadto produkty te zawierają płynny dym, którego szkoda polega na tym, że uszkadza jądra silnymi toksynami;
- Oleje lniany, sojowy i kukurydziany. Nie tylko negatywnie wpływają na potencję, ale także upośledzają spermatogenezę;
- Piwo. Szkodą tego napoju jest to, że zakłóca równowagę hormonalną. Piwo pomaga hamować syntezę testosteronu, ponieważ zawiera fitoestrogeny – żeńskie hormony płciowe.Jest to najwyraźniej widoczne w tworzeniu się warstwy tłuszczowej w okolicy brzucha;
- Jaja drobiowe w nieograniczonych ilościach. Optymalnie jest, jeśli mężczyzna spożywa nie więcej niż jedno jajko w ciągu 48 godzin,ponieważ produkt ten negatywnie wpływa na potencję i upośledza funkcje rozrodcze;
Kiedy piwo jest spożywane stale i w dużych ilościach, mężczyźni przestają wytwarzać hormon testosteron, który odpowiada za funkcjonowanie układu rozrodczego. Z biegiem czasu może to prowadzić do problemów z potencją
- Słodkie napoje gazowane. Zawierają oprócz dużej ilości cukru różne barwniki i dodatki chemiczne, które nie pozwalają na osiągnięcie wysokiej jakości erekcji. Zmniejszają także produkcję testosteronu i negatywnie wpływają na produkcję aktywnego plemnika;
- Kawa i napoje zawierające kofeinę. Gwałtownie obniżają poziom testosteronu i zwiększają zawartość żeńskich hormonów płciowych, mimo że kofeina jest szybko eliminowana z organizmu.
Jeśli mężczyzna często spożywa pokarmy mające duży wpływ na potencję, powinien pomyśleć o dostosowaniu swojej diety. Jest to szczególnie ważne, jeśli złe odżywianie łączy się z częstym stresem, przepracowaniem, siedzącym trybem życia i nadwagą.
Jedzenie zwiększające potencję
Aby poprawić potencję, należy wyeliminować produkty szkodliwe dla zdrowia i sprawności seksualnej oraz wzbogacić dietę w zdrową żywność.
Napoje dobre na męską siłę
Oprócz produktów spożywanych w celu zwiększenia potencji u mężczyzn, istnieją różne napoje o podobnych właściwościach. Poniżej znajduje się lista takich funduszy:
- Świeżo wyciśnięty sok z dyni. Warzywo zawiera dużą ilość cynku, dzięki czemu napój zwiększa potencję i wzmacnia penisa. Sok można przygotować w domu, korzystając z naturalnych produktów;
- Herbata imbirowa. Napój ten poprawia potencję, pobudza krążenie krwi, zapobiegając zastojom. Aby przygotować herbatę, weź 2 cm korzenia imbiru, obierz go i zmiel, a następnie zalej szklanką wrzącej wody i pozostaw na 10 minut. Do napoju możesz dodać miód i cytrynę;
Należy pamiętać, że alkohol, piwo, kawa obniżają potencję, dlatego lepiej unikać takich napojów.
Proste przepisy i dania dla zdrowia mężczyzn
Istnieją proste przepisy, które mogą wzmocnić erekcję i ogólnie poprawić jakość życia intymnego mężczyzny. Możesz spróbować wykonać następujące czynności:
- Sezam i miód. Musisz wziąć garść nasion sezamu i usmażyć je na patelni bez użycia oleju. Następnie zmieszaj je z naturalnym miodem i spożywaj trzy łyżki stołowe trzy razy dziennie;
- Marchew, daikon i jabłka. Warzywa korzeniowe i owoce zetrzyj na średniej tarce, a do mieszanki dodaj sok z połowy cytryny. Weź łyżkę powstałej mieszaniny trzy razy dziennie;
- Odżywcza mieszanka na bazie miodu, czerwonego wina i soku z aloesu. Pierwszy składnik pobiera się w ilości jednego kieliszka, dodaje łyżkę soku z aloesu i 0, 5 litra wina. Mieszankę należy parzyć przez 14 dni. Przygotowany płyn pić przed posiłkami, łyżka stołowa trzy razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi co najmniej miesiąc;
Podczas spożywania nasion sezamu w połączeniu z miodem działanie sezamu wzrasta wielokrotnie, ponieważ miód jest także silnym stymulatorem męskiej siły ze względu na wysoką zawartość substancji biologicznie czynnych
- Cebula z twarogiem. Będziesz potrzebował 2 cebul jałtańskich, 120 g twarogu, pół szklanki zsiadłego mleka i zielonych liści. Cebulę drobno posiekać, wymieszać z serkiem wiejskim, zalać zsiadłym mlekiem. Posyp wierzch naczynia ziołami;
- Zupa z krewetek. Należy drobno posiekać i usmażyć 2 marchewki, korzeń pietruszki, cebulę, włożyć masę do wrzącej wody i gotować przez 10-15 minut. Następnie do zupy dodać 500 g kalafiora, podzielonego na kwiatostany i gotować do miękkości. Na 10 minut przed końcem gotowania na patelnię włóż 200 g ugotowanego mięsa krewetek. Do gotowego dania dodaj posiekaną natkę pietruszki i koperek;
- Mieszanka chrzanu i miodu. Chrzan jest silnym afrodyzjakiem, który zwalcza także choroby zapalne narządów moczowo-płciowych. Aby przygotować na jego bazie napój, należy wziąć 300 g surowców, 2 szklanki wrzącej wody, 3 łyżki naturalnego miodu. Chrzan zmiel, zalej wrzącą wodą, ostudź. Następnie odlej wodę i do chrzanu dodaj miód. Tę pikantną mieszankę można stosować jako sos do dań rybnych i mięsnych;
Wniosek
Zwiększenie potencji możliwe jest poprzez skorygowanie diety tylko wtedy, gdy mężczyzna prowadzi zdrowy i aktywny tryb życia. U palaczy i osób nadużywających alkoholu połowa składników odżywczych nie jest wchłaniana. Działanie konkretnego produktu zależy także od indywidualnych cech i zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze (niektórzy mają hipowitaminozę, inni mogą mieć sytuację odwrotną).